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          利用室外健身器材進行訓練時有什么特點?

              對于初入健身房的新手來說,剛剛進入健身房什么都不懂,就盲目的鍛煉室外健身器材,自己都不知道是否正確。下面小編帶你們了解室外健身器材的好處及缺點。
              1.室外健身器材過于固定的運動軌跡,容易讓訓練者很快適應訓練動作,容易產生訓練適應;
              2.因為太穩定了,對人體一些起穩定姿勢作用的深層肌肉刺激不大;
              3.可導致直接性或間接性的運動傷害,室外健身器材雖然用起來很安全又簡單,但是常會因此忽略了正確的姿勢。在姿勢不正確又阻力過重的情況下,同樣可以不自覺地導致運動害。例如在使用室外健身器材練習蹲舉時,因為有了機器的平衡輔助,所以有時自己的姿勢不正確還感受不到,后就造成了腰部和膝蓋受傷;
              4.在健身房的巔峰時段,室外健身器材區總是人滿為患。排隊使用臺健身器材平均可以等上20分鐘。
              上述就是小編對于室外健身器材相關內容的介紹!相信大家應該已經有所了解了,小編就給大家介紹這么多了,如果大家還有什么不明白,小編會隨時為您解答!

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